Le sport est un excellent moyen de maintenir l’équilibre sanitaire sur tous les plans : les muscles, la mobilité des membres et la respiration. Pour ce dernier aspect, pratiquer le CrossFit ou jump rope est la meilleure option. Il fait partie des exercices de fitness pour améliorer le rythme cardiaque grâce à la vitesse de sa pratique. C’est un matériel destiné à vous permettre de faire des sauts à une hauteur relative. Cependant, cet outil de sport requiert des réglages pour rendre son usage confortable et adapté à votre taille. Découvrez les ajustements aux cordes sauter et les différents modele.
Les étapes de réglage du crossfit
Le CrossFit corde à sauter est conçu avec une longueur initiale de 3 mètres. C’est sa dimension maximale ; laquelle peut être réduite selon votre taille. Pour cette raison, il faut réajuster sa rope en suivant quatre étapes.
Étape 1 : Prise de mesure
Cette étape correspond à la prise de mesure de votre taille ; elle marque le début des réglages. Pour y arriver, étalez toute la longueur de la corde et tenez ces deux bouts dans vos poignees. Recherchez sa moitié, environ 1,5 m, et posez l’un de vos pieds à l’endroit. Ensuite, essayez de rapprocher les deux extrémités de votre tête, et la mesure générale de votre taille sera ainsi prise.
Étape 2 : Ajustement
Après la mesure générale, il faut rechercher la hauteur idéale pour faire les sauts. Pour cela, la corde sauter crossfit dispose de vis de serrage pour maintenir le réglage effectué. Ainsi, ramenez les extrémités autrefois positionnées sur la tête, au niveau de votre poitrine tout en maintenant votre pied sur le milieu de la corde. Cette mesure convient à l’entrainement à faire. Utilisez à présent les pièces métalliques en acier pour fixer la taille mesurée.
Étape 3 : Fixation des vis
C’est une procédure simple dont l’objectif est de terminer votre ajustement. Ainsi, après la prise de la taille à la poitrine, ouvrez les vis pour régler la corde à la hauteur idéale. Fermez-les après avoir serré les pièces métalliques.
Étape 4 : Réduction du surplus
Après avoir déterminé la taille qui vous convient, il est possible que vous vous débarrassiez du reste. Le surplus de corde peut être supprimé par section ou maintenu pour usage futur.
Principe de choix d’un CrossFit
Le CrossFit est un sport qui requiert une corde à sauter de bonne qualité et répondant à certaines attentes. Elles sont disponibles dans les magasins, mais aussi sur Amazon. La nature du matériau et le mécanisme de réglage de la corde sont des éléments à prendre en compte pour un choix judicieux.
Nature du matériau
Il existe par exemple des cordes à sauter en coton, en nylon et en cuir. Les deux premières qualités sont très légères et conviennent aux débutants. Elles sont reconnaissables à leur prix abordable. Leur manipulation est facile et même en cas de maladresse, vous n’éprouverez pas de douleurs. Quant à la troisième nature de câble, elle est particulièrement résistante et solide, caractéristique recherchée par les sportifs professionnels.
Mécanisme de réglage
Il existe des modèles de corde sauter hautement bien équipés. Ils sont pourvus de deux cable de différentes résistances et d’un système de réglage avancé et facile. Vous y retrouvez meme des roulements billes
